水噹噹皮膚保養法 忙碌緊張的社會步調擾亂了許多人的正常作息時間，熬夜晚睡不知不覺成了許多人每天的生活模式，因此也反應在精神不濟、日漸粗糙的皮膚和愈來愈深的黑眼圈上。
愛美的人可得小心了！調整正常的作息，給自己一個健康的身體，才不會到時得靠厚厚的粉掩蓋提早老化的肌膚喔！
以下給您幾個保有水噹噹皮膚的小建議：
◎均衡營養：因為工作或求學的關係，一般人的三餐大多都是在外草草解決的，也因此常吃不到足夠的營養素。最好的飲食習慣應是要每天強迫自己至少吃30種不同種類的自然食物，而且最好能吃四種不同的水果。肉類應儘量少吃，多吃蔬菜及糙米飯，能保持健康、維持青春。
◎勤洗臉：洗臉的目的是在清除附著於皮膚上的灰塵、油脂和汗垢，所以，在選擇洗臉用品和水溫時都要稍加留意。洗臉用品的選擇通常視其能否徹底清潔污垢、以及洗臉後會不會有少許的緊繃感。水溫方面則是最好用和體溫差不多的溫度，太低不易洗淨、太熱容易形成皺紋。但切記勿過度洗臉，無論缺油或缺水保濕不足的皮膚都是起細紋的原因喔。
◎睡眠充足：避免熬夜，因為熬夜是美容的天敵。每晚十一點至凌晨四點，是生長激素分泌的期間，睡眠若能充足，就可以幫助荷爾蒙正常分泌，加強自我修復的能力。
擁有正常作息的生活，給自己一個健康的身體，也能保有健康漂亮的肌膚和好氣色。美麗，其實就這麼簡單！
